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¿Se duerme bien con mascotas?

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duermes mejor con tu mascota

Tu cama vs tu mascota

¿Duermes con tu mascota? Si estás leyendo estas líneas, probablemente sea porque tienes una. Perros, gatos y un sin fin de animales a los que se les coge realmente mucho aprecio. En ese caso, es posible que tu mascota quiera compartir tu cama contigo.

O tú con él/ella. ¿Te has planteado si eso afecta a cómo duermes? Si es así, aquí tienes la respuesta.

Las mascotas benefician la salud de sus dueños

Está demostrado que tener mascota tiene grandes beneficios en la salud de sus dueños. Estos beneficios son de diverso tipo, tanto a nivel físico como psicológico. ¿Y qué pasa con el sueño de las personas que duermen con sus mascotas? Hace miles de años, los perros fueron aceptados por los humanos en sus áreas de descanso fundamentalmente por dos razones: defensa y calor. En la actualidad, esto ha pasado a un segundo plano y compartir lecho con la mascota es algo más afectivo que práctico.

Compartir cama

Hacer colecho con la mascota es un comportamiento humano muy común, especialmente cuando la unión entre ambos es grande. Las personas que lo hacen dicen que se sienten mejor, entre otras cosas porque les hacen sentir más relajados y seguros. Y sienten, subjetivamente, que duermen mejor. Pero ¿es eso cierto?

Inconvenientes

La realidad es que compartir lecho con tu mascota te hace dormir peor. La gente que lo hace generalmente tarda más en caer dormido, tiene más perturbaciones del sueño, e incluso puede levantarse más cansado. Buena parte de esto puede ser debido a que el ciclo de sueño de las mascotas y de los humanos no es el mismo. Por ello, muchas de ellas se mueven más que los humanos durante la noche. Esto hace que nos movamos nosotros más de lo habitual, perturbando nuestro sueño. Pero muchas veces no nos damos ni cuenta. Aparte queda el hecho de tener más probabilidades de que se transmita algún tipo de enfermedad.

Ventajas

Pero no todo es malo. En realidad, lo mismo nos ocurre cuando compartimos la cama con otro humano. Sentimos que dormimos mejor, aunque la realidad no sea esa. ¿Cómo es posible? La respuesta es que, a pesar de las perturbaciones que nos provoca compartir la cama, la satisfacción psicológica que nos proporciona tener un ser querido (humano o animal) a nuestro lado, hace que nos encontremos más felices. Y esto es especialmente relevante para gente con dolores crónicos.

Conclusiones y consejos de SLEEP CLUB

Compartir la cama con tu mascota puede hacerte sentir mejor a pesar de descansar menos. En cambio, tener a la mascota en la misma habitación, pero sin compartir la cama, no perturba tu sueño. Si necesitas ese sentimiento de “peso” sobre tu cuerpo, prueba con una manta con peso. Con ello conseguirás sentirte acompañado/a evitando los movimientos de tu mascota que te hacen descansar menos. Pruébalo, compara, y haz lo que mejor te haga sentir.

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